Pilates’in Omurga Sağlığına Yararları – Özlem İncesu Güveli

0
135
Pilates'in Omurga Sağlığına Yararları - Özlem İncesu Güveli

Pilates’in Omurga Sağlığına Yararları

Pilates, beden ve zihni bir arada çalıştırarak bedenin dengeli ve kontrollü güçlenmesine yardımcı olan ve omurgayı destekleyen kaslar üzerinde yoğunlaşan bir egzersiz programıdır.

Pilatesin en önemli özelliklerinden biri de vücudu esneterek omurgaların arasını açmaktır. Bu yüzden vücudun duruş bozukluklarına bağlı boyunuzun kısalmasını da engellemiş olur. Kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri engellemek için koruyucu olarak uygulanabileceği gibi, kas ve iskelet sisteminde meydana gelen problemleri de (bel fıtığı, boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, skolyoz kifoz, lordoz vb.) sonrasında doktor ve fizyoterapistlerin tedavileri, ardından pilates ile kasların güçlenmesi ve sağlığına kavuşmasına yardımcı olan bir egzersizdir.

Pilates derslerini spor okullarından mezun, eğitimli, sertifika programlarını tamamlamış spor eğitmenlerinden alabilirsiniz. Doğru yapılan pilates dersi programıyla birlikte beden farkındalığı da artar.

  • Doğru beslenme ile birlikte vücut sıkılaşır ve kilo kaybeder.
  • Esnekliğinizi arttırır böylece sakatlanma riski azalır.
  • Rahatlamaya ve zihnin boşalmasına yardımcı olur.
  • Duruş bozukluğunu giderir.
  • Kas ve iskelet sistemini güçlendirir.
  • Bel, sırt, boyun kısmında oluşabilecek ağrılar giderir.

    Özlem İNCESU GÜVELİ

    Medical & Fitness Coach

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here